Chạy bộ với luna – lắng nghe cơ thể bạn

“Lắng nghe cơ thể” – cụm từ này rất quen, nhưng với luna, bạn sẽ thực sự lắng nghe. Vì luna không có lớp lót êm, không có đế support, không có lớp upper, bạn sẽ thực sự phải nhìn kỹ trước khi đặt mỗi bước chân xuống đất, không thể ào ào đạp từa lừa như khi đi giầy. Bạn cũng phải nhấc gót lên và chạm mũi chân xuống, để ít bị đau kẽ ngón chân, và chính vì không tiếp đất bằng gót, bạn không bị phản lực vào đầu gối, cơ thể bạn sẽ phải tìm cách tiếp đất một cách nhẹ nhàng nhất có thể, vì bạn không có lớp đế đắt tiền support.

Vấn đề của đôi giầy, là nó êm quá, và khi các bạn tham gia một thử thách online, một giải chạy trên mạng, thường khi đó người ta sẽ cố, cố vượt khả năng, để chạy với một thành tích mà cơ thể chưa chấp nhận được. Đó là điều tối kỵ, thành Rome không xây trong một ngày, chạy FM không phải muốn là chạy được, cần phải có sự tập luyện khoa học, nghiêm túc. Chạy luna (không đi tất) sẽ làm bạn bị đau vì xước chân, phồng da, rát chân, những xước xát bề ngoài đó sẽ tới trước, sẽ làm bạn dừng trước khi bạn bị đau xương khớp. Nhiều bạn sợ những xước xát đó, nhưng thực ra xước xát ngoài da là những chấn thương nhẹ nhàng nhất trong chạy bộ. Bạn cứ đeo luna vào và chạy, khi nào thấy rát, thấy đau thì nghỉ, chân sẽ phục hồi và tái tạo lớp da dầy hơn, khỏe hơn, đồng thời, gân và cơ của bạn cũng được bồi đắp dần dần, khỏe hơn một cách lành mạnh.

Vì thế, với luna, đơn giản là đeo vào và chạy, đừng ngại và đừng sợ.

Phí Hồng Thái

Leave a Reply