https://blog.thaimeo.info/category/ch%E1%BA%A1y-b%E1%BB%99/Recent content in Chạy Bộ on Thaimeo BlogHugoenFri, 06 Feb 2026 11:50:15 +0000https://blog.thaimeo.info/2026/02/06/vtm-70km-note/Fri, 06 Feb 2026 11:50:15 +0000https://blog.thaimeo.info/2026/02/06/vtm-70km-note/Diễn biến chi tiết quá trình thực hiện 70km:  21km đầu – cp2 – hết 4 tiếng, cot của btc là 5 tiếng 34km – cp4 hết 6h15p, cot của btc là 8h30p  (tờ phao – kế hoạch lên từ 1 tuần trước khi chạy) Đoạn đầu chạy cot nên xuống dốc là phi như … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2026/01/13/sang-chay-bo-2/Tue, 13 Jan 2026 11:55:59 +0000https://blog.thaimeo.info/2026/01/13/sang-chay-bo-2/sáng nay mình tỉnh khi đồng hồ còn chưa báo thức, nằm một lúc rồi báo thức kêu, dậy, đi chạy. ra công viên chạy liên tục hơn 4km rồi dừng uống nước, rồi chạy liên tục tiếp cho tới khi đạt 10km. Chà mừng quá, cuối cùng mình đã có thể chạy liên tục … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2026/01/09/chuan-bi-cho-moc-chau-70/Fri, 09 Jan 2026 13:32:27 +0000https://blog.thaimeo.info/2026/01/09/chuan-bi-cho-moc-chau-70/bib chính chủ đã có vest nước đã mượn anh Khánh đèn đầu đã mượn Tùng coder áo khoác không thấm nước có mũ trùm đầu canifa và coolmate, mưa to chắc toang nhưng mưa nhỏ vô tư áo dài tay dự phòng – okie uniqlo heattech luôn điện thoại đủ pin thì chắc hôm … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2025/12/20/len-ham-lon-chay-xong-roi-ve/Sat, 20 Dec 2025 15:01:36 +0000https://blog.thaimeo.info/2025/12/20/len-ham-lon-chay-xong-roi-ve/Dự định: thứ 7 4h bắt đầu xuất phát, lên hàm lợn 5h bắt đầu chạy, chạy 50km trong 10 tiếng rồi về. Chiều thứ 5: đặt mua muối, thanh năng lượng, bộ tailwind, hammer recovery từ An Tiến. Tối hôm trước: luộc trứng, luộc khoai, xếp đồ. Đã đi mua một can nước lọc … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2025/11/26/26-11-2025/Wed, 26 Nov 2025 15:36:24 +0000https://blog.thaimeo.info/2025/11/26/26-11-2025/25/11: Minh Khôi bị phạt nặng vì vi phạm kỉ luật: thiếu bài tập toán văn tiếng anh hôm thứ hai, nhưng tối về không báo cáo bố mẹ. Thứ 3 tiếp tục thiếu bài tập văn. Tối thứ 3 bị xử lý. Mình vẫn đi bộ buổi trưa ở công viên. Không mở một … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2023/10/20/chay-bo-khong-danh-cho-tat-ca-moi-nguoi/Fri, 20 Oct 2023 17:03:30 +0000https://blog.thaimeo.info/2023/10/20/chay-bo-khong-danh-cho-tat-ca-moi-nguoi/Đầu tiên, tui luôn nghĩ chạy bộ không dành cho tất cả mọi người. Nếu bạn đã từng gãy chân, khớp gối yếu, xin lỗi, bạn không chạy được. Nếu bạn quá thừa cân, quá mập, xin lỗi, bạn cũng không chạy được. Nếu bạn quá bận rộn, quá thiếu ngủ, xin lỗi, bạn cũng … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2023/10/17/lan-dau-chay-giai-di-san-ha-noi/Tue, 17 Oct 2023 10:03:07 +0000https://blog.thaimeo.info/2023/10/17/lan-dau-chay-giai-di-san-ha-noi/Khâu mua bib: Tại sao mua? Nhớ mang mang có đợt khuyến mại hồi tháng 11/2022, giá bib trẻ em đâu như có 75k/bib, còn bib 21km của mình hình như hơn 250k. Hình như nhớ lộn, thấy tổng tiền chuyển khoản cho Chê Lương là 825k, bib 21km của mình chắc 400k, bib 5km … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2023/10/16/hanoi-marathon-heritage-2023/Mon, 16 Oct 2023 10:01:13 +0000https://blog.thaimeo.info/2023/10/16/hanoi-marathon-heritage-2023/link tìm ảnh: https://timanh.vn/race/heritage2023#lstPhoto link kết quả: sportstats Giải này cho lấy bib từ tối thứ 6, và mở lấy bib tới 22h, ngon hơn giải vpbank, tối t6 mở có tới 20h. Nhưng sáng thứ 7 mình có ra công viên CG chạy sớm thì có nghe anh Tuyên kể là đợi 2 tiếng … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2023/09/26/vietnam-moutain-marathon-2023/Tue, 26 Sep 2023 23:24:00 +0000https://blog.thaimeo.info/2023/09/26/vietnam-moutain-marathon-2023/Mình ngồi nhà, hóng, từ 9h tối hôm thứ 6, tới gần 12h đêm hôm thứ 7, chat trong các nhóm và liên tục vào xem kết quả trực tiếp (live results). Vì năm nay bạn fb mình nhiều người chạy quá, cứ đập vào mặt, không thể không quan tâm. Muốn hóng xem vợ … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2023/04/05/cuc-phuong-2023-cung-tcbs/Wed, 05 Apr 2023 16:11:54 +0000https://blog.thaimeo.info/2023/04/05/cuc-phuong-2023-cung-tcbs/Phải cho TCBS lên tiêu đề, bởi vì tcbs nên mới đi lại cung Cúc Phương 42km này. Năm ngoái vừa chạy 42km ở đây xong, định bụng năm nay sẽ luyện tập để “về đích xinh tươi hơn”, mà chẳng hiểu cuộc đời run rủi thế nào, còn lười tập hơn cả năm ngoái, … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2022/04/08/ky-su-di-chay-cuc-phuong/Fri, 08 Apr 2022 16:33:51 +0000https://blog.thaimeo.info/2022/04/08/ky-su-di-chay-cuc-phuong/Đầu tiên là chuyện mua bib, hình như mua từ 2020, sau đó tới gần ngày chạy thì covid, btc nghe ngóng mãi cuối cùng phải hoãn, hoãn, hoãn tiếp, rút cục đột ngột tổ chức khi mình không luyện tập gì cả (sau tết 2022 trời rét cộng với lười, tuần mới chạy một … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2022/01/19/chay-bo-voi-luna-lang-nghe-co-the-ban/Wed, 19 Jan 2022 16:22:10 +0000https://blog.thaimeo.info/2022/01/19/chay-bo-voi-luna-lang-nghe-co-the-ban/“Lắng nghe cơ thể” – cụm từ này rất quen, nhưng với luna, bạn sẽ thực sự lắng nghe. Vì luna không có lớp lót êm, không có đế support, không có lớp upper, bạn sẽ thực sự phải nhìn kỹ trước khi đặt mỗi bước chân xuống đất, không thể ào ào đạp từa … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2022/01/09/lan-dau-lam-crew/Sun, 09 Jan 2022 15:37:37 +0000https://blog.thaimeo.info/2022/01/09/lan-dau-lam-crew/crew là từ mà mình hay nghe khi ngồi trên máy bay, sau này đi chạy mới biết đây là từ chỉ đội ngũ tổ chức giải chạy. Với kinh nghiệm quay gopro linh tinh đợt năm ngoái, mình được nhấc vào “team media”, cầm máy quay đi quay lung tung. Và để được phát … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2022/01/02/su-khac-biet-cua-venado-mono-oso/Sun, 02 Jan 2022 04:45:54 +0000https://blog.thaimeo.info/2022/01/02/su-khac-biet-cua-venado-mono-oso/Review của một người bạn đã chạy Venado: Venado Mono winged Oso winged Weight:  4.4 oz (single sandal, men’s size 9)Thickness:  9mmSole: Waterproof  Non-Marking Vibram® Morflex SoleFootbed: MGT (Monkey Grip Technology)Laces: Performance Laces 2.0 with Tech Straps *PatentedVegan: Yes Mighty Light: 5.9 oz (single sandal, men’s size 9) Oh-So Comfy: 11mm base + 4mm tread heightBest in Class: Waterproof Non-Marking Vibram® Morflex SoleGet a Grip: MGT (Monkey Grip Technology) footbedReady to Fly: Supple, easy … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2021/02/20/toi-da-chay-dep-luna-nhu-the-nao/Sat, 20 Feb 2021 08:26:14 +0000https://blog.thaimeo.info/2021/02/20/toi-da-chay-dep-luna-nhu-the-nao/Hồi mới chạy bộ, như mọi người, mình cũng chạy bằng giầy, hồi đó là giầy Bitis Hunter X. Chạy được một thời gian thì vào Decathlon mua thêm một đôi 800k, chạy nhẹ hơn hẳn Bitis, nhưng size 41 nên hơi bị khít chân quá. Chạy Sala gặp cao nhân Tèo chạy dép, nhưng … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2020/03/15/chu-nhat-chay-bo-hai-tieng/Sun, 15 Mar 2020 03:05:00 +0000https://blog.thaimeo.info/2020/03/15/chu-nhat-chay-bo-hai-tieng/Bi Mi về quê, mà vợ không cho về chơi với bọn trẻ con, đành đi chạy. Câu hỏi: Sao không ngủ nướng mà lại dậy từ 6h ngày chủ nhật ra đường chạy 2 tiếng làm gì? Trả lời: Ngủ nướng là việc mình đã làm bao năm, và nó là việc dễ, ai … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2019/11/23/chay-bo-thu-7/Sat, 23 Nov 2019 11:28:59 +0000https://blog.thaimeo.info/2019/11/23/chay-bo-thu-7/Méo hiểu sao sáng dậy chạy thì ok, cảm thấy ngon lành, mà chiều qua về thì buồn ngủ quá, nằm ngủ từ 8h tối =)) Vì ngủ sớm nên sáng lại tỉnh sớm và … đắn đo xem ngủ tiếp hay đi chạy. Xem chất lượng không khí thì thấy nên ngủ tiếp, mà … Read morehttps://blog.thaimeo.info/2019/11/01/lan-dau-hm/Fri, 01 Nov 2019 08:29:28 +0000https://blog.thaimeo.info/2019/11/01/lan-dau-hm/HM là half marathon, lần đầu chạy 21.09km đó mà. Nói chung là HM cũng … dễ. Chạy 21km liên tục, lúc khoảng km thứ 15, mình đói và thèm chuối quá, định ra chỗ techcombank xin, bọn đó chạy xong rồi, thừa chuối, mà lại thấy Family Mart gần hơn, nên té vào mua … Read more